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Gesund Golfen – Bags [0]

Der Transport eines Bags – sei es am Rücken oder mit einem Trolley – beeinflusst den Körper und damit das Golfspiel. In welchem Ausmaß zeigen die ÖGV-Verbandsärzte Dr. Ernst Bernhard Zwick und Dr. Robert Kocher.

Aus Golfrevue 04-05/2009

Ein Carrybag wird auf einer 18-Loch-Runde durchschnittlich 90 Mal abgestellt und wieder aufgenommen. Dadurch und durch das Tragen über einen Zeitraum von circa vier Stunden erhöht sich der Energieverbrauch um 260–350 Kilokalorien pro Runde, wobei circa 160–200 kcal auf das Tragen entfallen und 100–150 kcal auf das Aufheben und Abstellen des Bags. Auf einer vierstündigen Runde Golf verbraucht eine Person (abhängig vom Körpergewicht) circa 1.200 bzw. 2.000 kcal bei 60 bzw. 90 kg Körpergewicht. Das entspricht rund 60 Prozent der Energie, die beim Joggen verbraucht wird. Nur, wer joggt schon über vier Sunden? Neben dem Energieverbrauch gilt es aber auch anderes zu beachten.

BELASTUNG DES BEWEGUNGSAPPARATES

Durch das Tragen des Bags mit Schultergurten kommt es zu einem Vorziehen der Schultern und einer dauernden Anspannung der Brust- und vorderen Schultermuskulatur. Dieser Haltearbeit steht die für den Golfschwung erforderliche entspannte Haltung des Schultergürtels entgegen, was vor allem bei längerem Tragen zu einem Problem werden kann. In einer neuen Untersuchung wurde gezeigt, dass das Tragen eines Carrybags im Vergleich zum Spielen mit Cart etwa zwei bis drei Schläge pro Golfrunde „kostet“ (American College of Sports Medicine 5/2009).

AUS KINDERORTHOPÄDISCHER SICHT

sollten die Youngsters kein Carrybag tragen, das mehr als acht Kilogramm wiegt. Da das Tragen des Bags als „cool“ gilt, kommen Trolleys oft nur bei Turnieren zum Einsatz. Hier muss in Hinblick auf die Performance beachtet werden, dass die Haltung und die Entspannung des Schultergürtels je nach Verwendung eines Carrybags oder eines Trolleys anders ist. Wer also beim Training immer ein Carrybag trägt, wird bei plötzlicher Verwendung eines Trolleys mit einem anderen „Zustand“ der Schulter und Rumpfmuskulatur konfrontiert. Wenn ein Carrybag eingesetzt wird, dann unbedingt mit zwei Schulterriemen, und diese sollten möglichst kurz gehalten werden.

BEI VERWENDUNG EINES TROLLEYS

Macht es energietechnisch gesehen fast keinen Unterschied, ob man das Trolley zieht oder schiebt, sehr wohl aber in Hinblick auf die Körperbelastung. Neben einer geringen Mehrbelastung der Handgelenke beim Ziehen (bei korrekter Griff-Einstellung) wird vor allem durch das einseitige Ziehen die Rumpfmuskulatur ungleichmäßig belastet. Das Schieben eines so genannten Push-Trolleys führt zwar zu einer Mehrbelastung der Schultergelenke, hat aber den Vorteil, dass beide Hände zur Fortbewegung des Trolleys eingesetzt werden können, was asymmetrische Rumpfbelastungen reduziert. Die besten Voraussetzungen für ein entspanntes und ermüdungsfreies Golfspiel bietet ein Elektro-Trolley: Der Energieverbrauch beim Transport reduziert sich auf das Rausnehmen und Zurückstecken der Golfschläger. Einziger Nachteil: der hohe Anschaffungspreis.